⚡ Was sind Trigger?
Trigger sind Auslöser, die intensive Gefühle oder Erinnerungen an frühere belastende Erfahrungen hervorrufen können. Sie entstehen oft unbewusst und können durch Situationen, Worte, Gerüche oder Geräusche aktiviert werden.

🔄 Wie entstehen Trigger?

Trigger entwickeln sich meist durch Erlebnisse, die das Gehirn als bedrohlich abgespeichert hat. Später reicht ein kleiner Reiz, um die alten Gefühle wieder hervorzurufen.

🧠 Was passiert im Gehirn?

Das limbische System – vor allem die Amygdala – reagiert blitzschnell und schaltet in den Alarmmodus. Oft fühlt sich das Erlebte dann genauso intensiv an wie damals.

🛑 Wie kann ich mit Triggern umgehen?

Achtsamkeit, Selbstfürsorge und gezielte Begleitung helfen, Trigger zu erkennen und neue Wege im Umgang damit zu finden.

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