MindfulMe© – Dein Selbstwahrnehmungs-Tool

Starte jetzt: Mit diesen fünf Impulsen zu mehr Selbstwahrnehmung

🧘‍♂️ Körper

• Wie fühlst du dich körperlich? Spüre in dich hinein: Gibt es Verspannungen, Müdigkeit oder vielleicht ein Gefühl von Leichtigkeit? Nimm einfach wahr, was gerade da ist.

❤️ Emotionen

• Welche Gefühle zeigen sich im Moment? Erlaube dir, sie zu benennen – ohne sie zu bewerten oder verändern zu wollen. Alles darf sein.

💭 Gedanken:

• Was geht dir gerade durch den Kopf? Vielleicht sind es viele Gedanken, vielleicht auch nur einzelne Sätze oder Bilder. Schreibe sie auf, ohne sie zu analysieren.

🔥 Motivation

• Was brauchst du jetzt? Gibt es einen Wunsch, eine Sehnsucht oder ein Bedürfnis, das sich meldet? Notiere es ehrlich und offen.

🔎 Reflexion

• Was hast du gerade über dich gelernt? Gibt es einen Gedanken, eine Erkenntnis oder vielleicht eine kleine Überraschung, die du festhalten möchtest? Nimm dir einen Moment, um bewusst wahrzunehmen, wie sich das Innehalten auf dich auswirkt.

So funktioniert MindfulMe©

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nichts „richtig“ machen. Es geht nur darum, dir selbst ein paar Minuten Zeit zu schenken und neugierig auf das zu sein, was du wahrnimmst. Ein einfaches Notizbuch genügt – oder du nutzt die Vorlage von MindfulMe©.

Schon wenige Minuten am Tag reichen, um mehr Klarheit, Selbstakzeptanz und innere Ruhe zu gewinnen.

✨ Du bist neugierig geworden? Probiere MindfulMe© einfach aus – schon ein paar Minuten am Tag können dir mehr Klarheit und innere Ruhe schenken. Starte heute mit deinem eigenen Notizbuch und entdecke, wie viel in dir steckt! ✨

Deine MindfulMe©-Vorlage zum Download
Du möchtest MindfulMe© direkt ausprobieren?
Hier kannst du dir die praktische Vorlage als PDF herunterladen – perfekt zum Ausdrucken und Mitnehmen. Nutze sie, um deine Selbstwahrnehmung Tag für Tag spielerisch zu stärken!